силно волнуюсь, не могу вздохнуть
Олеся
Вопрос
Очень силно волнуюсь на уроках чтения, потому что могут попросить меня прочитать что-нибуудь, а когда начинаю читать....сердце начинает бится ссильно, и не хватает воздуха....Что делать??????????????Так у меня уже 2 год..где то в апреле месяце начинается..Почему?Ответ специалиста
силно волнуюсь, не могу вздохнуть - такие жалобы предъявляют очень восприимчивые люди. Посоветую Вам (кстати, Вы не написали свой возраст), достаточную физическую активность (прогулки на свежем воздухе, зарядку по утрам), дыхательные упражнения, в еде минимум крепкого чая, кофе. Ешьте бананы, иногда шоколад. Ну и учите уроки. Всё это повысит Вашу стрессоустойчивость и сделает Вас увереннее в себе.
